(31) 3309-4200

(31) 9 8872-3263

NOME DA EMPRESA

Atividade Física e o Envelhecimento

Postado: por Academia Samurais
  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook00
  • Compartilhar no Google Plus00
  • Compartilhar no Twitter

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Existem importantes benefícios em um programa de treino onde possam ser contempladas atividades que desenvolvam: 

 

 

• O aumento da autonomia e a sensação de bem estar; 

• Melhora do condicionamento cardiovascular; 

• Aumento da força muscular; 

• Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade, da coordenação e do equilíbrio; 

• Incentivo ao contato social e ao prazer pela vida; 

• Controle na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; 

• Promoção do relaxamento; 

• Diminuição da ansiedade, insônia e depressão; 

• Controle do peso corporal; 

• Manutenção da libido e vigor sexual. 

 

 

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades no passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. 

 

 

Segundo dados científicos a participação em um programa de exercícios leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos. 

 

Fonte: Texto transcrito do artigo – Vida ativa para o novo milênio – Dr. Victor Matsudo 

Colaboração professora Nadia Sanchez 

CREF 12677-G/MG
Mais Dicas / Notícias

  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook00
  • Compartilhar no Google Plus00
  • Compartilhar no Twitter

Mais Vistos

Sindrome Metabólica

Postado: por Academia Samurais

Atividade Física e o Envelhecimento

Postado: por Academia Samurais

Dicas de Nutrição

Postado: por Academia Samurais

Deixe seu comentário aqui: